Bongkar Rahasia: Cukup 30 Menit Sebelum Makan untuk Pencernaan Optimal dan Berat Badan Impian!

Padang – Siapa sangka, kebiasaan sederhana yang sering terabaikan ini ternyata menyimpan segudang manfaat luar biasa untuk tubuh.

Banyak dari kita mungkin hanya minum saat merasa haus atau bersamaan dengan waktu makan.

Namun, para ahli kesehatan kini makin sering menyoroti satu kebiasaan kecil yang bisa membawa dampak besar: minum segelas air putih 30 menit sebelum makan.

Ini bukan sekadar mitos, melainkan strategi cerdas untuk mendapatkan pencernaan yang lebih baik dan membantu mewujudkan berat badan ideal.

Kebiasaan minum air setengah jam sebelum menyantap hidangan utama ini menawarkan dua keuntungan utama.

Pertama, air yang masuk ke perut akan memberikan sinyal kenyang awal.

Efek ini sangat membantu dalam mengontrol porsi makan, mencegah kita makan berlebihan yang sering kali jadi biang keladi kenaikan berat badan.

Halaman Selanjutnya

Dengan perut yang sudah sedikit terisi, nafsu makan cenderung lebih terkendali, membuat kita lebih mudah memilih porsi yang tepat.