Latihan Kardio: Solusi Efektif untuk Berbagai Penyakit, Apa Saja?

Padang – Latihan kardio, atau yang dikenal juga sebagai latihan aerobik, telah lama diakui sebagai salah satu pilar utama gaya hidup sehat.

Namun, tahukah Anda bahwa aktivitas fisik ini tidak hanya bermanfaat untuk menjaga kebugaran, melainkan juga sangat direkomendasikan sebagai bagian dari penanganan dan pencegahan berbagai kondisi medis?

Mari kita ulas, latihan kardio cocok untuk penderita penyakit apa saja.

Salah satu kelompok penyakit yang paling diuntungkan dari latihan kardio rutin adalah penyakit jantung dan pembuluh darah.

Bagi penderita hipertensi (tekanan darah tinggi), kolesterol tinggi, atau mereka yang pernah mengalami serangan jantung dan stroke.

Kardio dapat membantu memperkuat otot jantung, meningkatkan sirkulasi darah, menurunkan tekanan darah, serta memperbaiki profil kolesterol.

Penting untuk diingat, intensitas dan jenis latihan harus disesuaikan dengan kondisi individu dan di bawah pengawasan medis.

Halaman Selanjutnya

Selain itu, latihan kardio juga sangat direkomendasikan untuk penderita diabetes tipe 2.