Otot
Konsumsi karbohidrat kompleks seperti beras merah, gandum, dan umbi-umbian menjadi sumber energi utama yang dilepaskan secara berkala (slow-release energy) selama masa la
Panduan Menjaga Kebugaran dan Kesehatan Tubuh Bagi Lansia
Ragam Perkara
sekitar 1 bulan lalu
Jenis olahraga yang sangat disarankan bagi para lansia antara lain berjalan kaki, senam lansia, bersepeda santai, atau berenang. Aktivitas bergerak selama 20 hingga 30 me
Mengonsumsi dua butir telur rebus saat sarapan mampu menekan rasa lapar berlebih hingga menjelang waktu makan siang. Efek kenyang yang lebih lama tersebut sangat membant
Creatine untuk Bodybuilder, Apa Manfaatnya dan Hal yang Perlu Diperhatikan?
Ragam Olahraga
2 bulan lalu
Creatine populer di kalangan bodybuilder untuk mendukung performa latihan. Namun, apakah penggunaannya perlu dan harus disesuaikan dengan kebutuhan tubuh masing-masing.
Evaluasi medis awal penting dilakukan untuk mengetahui riwayat penyakit, kekuatan sendi, serta batas aman intensitas latihan yang sesuai kondisi fisik lansia. Tip kedua
Lawan Penyusutan Otot Usia Senja: Latihan Beban Terukur Jadi Kunci Kebugaran dan Kemandirian Lansia
Ragam Olahraga
2 bulan lalu
Kondisi penyusutan otot yang dimulai sejak usia 40-an dan dipercepat saat memasuki usia lansia ini kerap membuat tubuh terasa lemah, mudah lelah, hingga kehilangan keseim
Rahasia Dapur Warisan Nenek: Mengapa Getah Pepaya Muda Jadi Pengempuk Daging Ampuh
Ragam Perkara
sekitar 1 tahun lalu
Meskipun terlihat sepele, getah dari buah tropis ini adalah bukti nyata bahwa solusi untuk menghasilkan hidangan yang luar biasa terkadang hanya berjarak sehelai daun dar
Telur Rebus, Camilan Sederhana dengan Segudang Khasiat untuk Tubuh
Ragam Perkara
sekitar 1 tahun lalu
Dengan harga yang terjangkau dan mudah didapat, telur rebus bisa menjadi pilihan tepat bagi siapa saja yang ingin menjaga pola makan sehat tanpa harus mengeluarkan banyak
Sarapan Oatmeal: Lebih Baik Sebelum atau Sesudah Olahraga?
Ragam Perkara
sekitar 1 tahun lalu
Namun, oatmeal juga cocok disantap setelah olahraga. Ditambah susu atau yoghurt, kombinasi ini membantu mengisi ulang energi sekaligus mempercepat pemulihan otot. Jadi, t
Hentikan Nyeri Punggung Sekarang! Temukan Gerakan Olahraga yang Aman dan Efektif di Sini
Ragam Perkara
sekitar 1 tahun lalu
Dengan disiplin dan pemilihan gerakan yang tepat, Anda tidak hanya dapat meredakan nyeri punggung yang mengganggu, tetapi juga meningkatkan kualitas hidup Anda secara kes
Diam-diam Mematikan: Mengapa Posisi Duduk Anda Bisa Merusak Tulang Punggung Seumur Hidup?
Ragam Perkara
sekitar 1 tahun lalu
Beban ekstra ini memaksa otot punggung dan ligamen untuk bekerja ekstra keras, yang seiring waktu dapat menyebabkan kelelahan, ketegangan, dan nyeri kronis.
Benarkah Orang Dewasa Tak Butuh Susu Lagi? Cek Faktanya Sebelum Terlambat
Ragam Perkara
sekitar 1 tahun lalu
Meskipun bisa didapat dari sumber lain seperti sayuran hijau dan kacang-kacangan, susu tetap menjadi salah satu sumber kalsium yang paling mudah diserap tubuh.
Terpopuler
Wamendagri Bima Arya Kunjungi Perpustakaan Bukittinggi: Indikator Kemajuan Peradaban Kota
Ragaminang
2 Nov 2026
Wamendagri Bima Arya Sugiarto mengapresiasi Perpustakaan Umum Daerah Mr. Syafruddin Prawiranegara Kota Bukittinggi sebagai indikator utama kemajuan peradaban dan literasi
Sebanyak 502 pembalap dari berbagai pelosok Pulau Sumatera resmi memadati arena untuk menguji ketangkasan dan kecepatan dalam ajang bergengsi Batusangkar Cup Race 2026. A
Hati-Hati Potensi Hujan Sedang hingga Lebat, Ini Peta Prakiraan Cuaca Sumbar Tiga Hari ke Depan
Ragam Perkara
2 Nov 2026
Berdasarkan data prakiraan cuaca harian yang dirilis pada Senin (2/11/2026) pukul 09.00 WIB, kondisi cuaca di Sumatera Barat pada awal pekan ini secara umum didominasi ce
Di luar dugaan banyak orang, menonton film kartun atau animasi kini terbukti menjadi salah satu metode pemulihan mental yang sangat penting dan dianjurkan bagi usia matan
Bukittinggi Sukses Gelar Minang Geopark Run 2026, 3.800 Pelari Pacu Ekonomi Daerah
Ragam Olahraga
2 Nov 2026
Kota Bukittinggi sukses menggelar Minang Geopark Run 2026 yang diikuti 3.800 pelari nasional hingga Wamendagri Bima Arya, mendorong sektor wisata dan ekonomi UMKM lokal.
Selengkapnya
Terpopuler VIVA
Bek Timnas Indonesia, Kevin Diks, mendapat apresiasi dari legenda sepak bola Jerman, Lothar Matthaus. Mantan kapten Timnas Jerman itu menilai Diks memiliki peran penting
PSSI mulai mengubah arah pencarian pemain keturunan untuk memperkuat Timnas Indonesia. Belanda yang selama ini menjadi salah satu sumber utama pemain naturalisasi kini ta
Ramalan 12 Shio Senin 2 November 2026: Shio Ayam Paling Beruntung soal Karier dan Cinta
Lifestyle
2 Nov 2026
Shio Ayam menjadi salah satu yang mencuri perhatian karena diprediksi memiliki peruntungan menonjol pada awal pekan ini. Peluang karier dan pemasukan terbuka.
BMKG Ungkap Daftar Wilayah Berpotensi Diguyur Hujan Lebat Awal November Ini, Cek Daerah Anda
Berita
2 Nov 2026
BMKG memperingatkan hujan lebat pada 2-3 November 2026. Aceh, Sumatera Utara, dan Jawa Barat berstatus siaga, sementara Banten berpotensi dilanda angin kencang.
Berita terpopuler VIVA Bola Minggu, 1 November 2026, membahas Fermin Lopez dirumorkan bakal direkrut Manchester United, Piala Asia 2027, Persib, dan Mitchell Baker.
Selengkapnya
Viva Partner Network
Selengkapnya
Isu Terkini
Pilihan Redaksi
Bukittinggi Sukses Gelar Minang Geopark Run 2026, 3.800 Pelari Pacu Ekonomi Daerah
Ragam Olahraga
2 Nov 2026
Kota Bukittinggi sukses menggelar Minang Geopark Run 2026 yang diikuti 3.800 pelari nasional hingga Wamendagri Bima Arya, mendorong sektor wisata dan ekonomi UMKM lokal.
Di luar dugaan banyak orang, menonton film kartun atau animasi kini terbukti menjadi salah satu metode pemulihan mental yang sangat penting dan dianjurkan bagi usia matan
Sosok Cahyo Dwi Nugroho, Pemuda Solok Selatan Penggagas Pengentasan Blankspot yang Raih Penghargaan Sumpah Pemuda
Ragaminang
2 Nov 2026
Pemuda asal Nagari Talunan Maju, Kecamatan Sangir Balai Janggo, Kabupaten Solok Selatan, Sumatera Barat ini resmi diganjar penghargaan sebagai pemuda berprestasi atas ded