Tidur Siang Bikin Susah Tidur Malam, Benarkah?
- pixabay
Padang – Banyak orang percaya bahwa tidur siang bisa menyebabkan sulit tidur di malam hari.
Namun, para ahli tidur menjelaskan bahwa hal ini tidak sepenuhnya benar.
Tidur siang justru bermanfaat untuk memulihkan energi dan meningkatkan konsentrasi, asalkan dilakukan dengan cara yang tepat.
Durasi tidur siang menjadi kunci utama.
Tidur siang singkat sekitar 15–30 menit terbukti mampu membuat tubuh lebih segar tanpa mengganggu pola tidur malam.
Sebaliknya, tidur siang yang terlalu lama, terutama lebih dari satu jam atau dilakukan menjelang sore, memang dapat membuat tubuh sulit merasa mengantuk saat malam tiba.
Dengan memahami waktu dan durasi yang tepat, tidur siang bisa menjadi kebiasaan sehat tanpa harus khawatir mengganggu kualitas tidur malam.
Jadi, anggapan bahwa tidur siang selalu menyebabkan susah tidur malam ternyata lebih dekat ke mitos daripada fakta.
