Bunda, Hati-Hati! Mengapa Hanya Mengandalkan Jus Buah Berisiko?

Padang – Demi memastikan si kecil mendapat asupan nutrisi, banyak Bunda memilih jus buah karena praktis dan disukai anak.

Namun, kebiasaan hanya mengandalkan jus buah tanpa buah utuh ternyata menyimpan risiko kesehatan yang patut diwaspadai.

Proses pembuatan jus seringkali menghilangkan serat penting yang terkandung dalam buah utuh.

Padahal, serat inilah yang krusial untuk melancarkan pencernaan dan menjaga kadar gula darah anak tetap stabil, yang sayangnya minim bahkan hilang dalam bentuk jus.

Selain kehilangan serat, jus buah juga rentan memiliki kadar gula yang sangat tinggi.

Untuk menghasilkan segelas jus, dibutuhkan beberapa buah, yang berarti asupan gula alami (fruktosa) yang masuk ke tubuh anak jadi berlipat ganda.

Gula berlebih, meski dari buah, dapat meningkatkan risiko gigi berlubang, obesitas, dan bahkan masalah kesehatan jangka panjang.

Halaman Selanjutnya

Ditambah lagi, jus buah kemasan atau yang dibuat di luar seringkali mengandung gula atau pemanis tambahan, memperparah masalah asupan gula ini.