Waspada! Ini Efek Makan Manis Sebelum Makanan Berat pada Tubuh

Padang – Kebiasaan memberikan camilan manis, seperti permen, cokelat, atau kue, sebelum waktu makan berat seringkali dianggap sepele.

Padahal, kebiasaan ini dapat membawa beberapa efek negatif pada tubuh yang perlu diwaspadai.

Mengonsumsi makanan manis sebelum hidangan utama dapat mengganggu nafsu makan dan memengaruhi penyerapan nutrisi penting dari makanan yang seharusnya menjadi sumber energi utama.

Saat mengonsumsi makanan manis, tubuh akan dengan cepat menyerap gula, menyebabkan lonjakan kadar gula darah.

Lonjakan ini memicu pelepasan insulin dalam jumlah besar, yang kemudian dapat menyebabkan penurunan drastis kadar gula darah tak lama setelahnya.

Kondisi ini sering disebut "sugar crash," di mana individu mungkin merasa lemas, lesu, atau bahkan lebih rewel.

Selain itu, rasa manis yang intens dari camilan tersebut dapat membuat perut terasa kenyang sebelum waktunya, sehingga cenderung enggan mengonsumsi makanan berat yang lebih bergizi seimbang.

Halaman Selanjutnya

Akibatnya, tubuh mungkin kekurangan asupan protein, vitamin, dan mineral penting yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangannya.